メラトニンは重要な働きをします

血圧・体温・脈拍を下げる働きもありため「寝つき」が良くなります。
中々、睡眠が出来ない方が多いように感じます。

一番脳のメラトニンの働きは、ＡＭ１時～ＡＭ３時です
この時間帯は昼のメラトニンを５倍～１０倍生成します。

不眠症の方は、メラトニンの生成能力が低下している可能性が高いです。

普段から脳の血流を良くしてメラトニンの生成に努めましょう。