うつ病とノンアドレナリンは、深い関係があります。

ノンアドレナリンは、適度な緊張感を与え、意欲や集中力を高めます。
不足すると、イライラしたり怒りっぽくなったり、挑戦しようとする意欲が湧いてこなくなり、無気力・無関心状態になります。

自律神経のバランスを整えると良く効きますが、一番簡単に出来る事は、脳を刺激して
血流を良くし、呼吸がしやすい身体にすることが大事です。

身体の中に酸素が入りやすくなることで、脳の血流も良くなり、頭のコリ、睡眠にも深く
関係して健康な身体に導きます。
脳の刺激をすることで、血流や呼吸を普段から気をつける事が大事ですね。