毎日、8キロ歩いて通勤❣️

コロナの時からだから、
4.５年は続いていますね〜❗️

皆さんは、健康に良いと思って歩きますが
膝が痛くなったり、
腰が痛くなったりしませんか〜⁉️

危険⚠️

デューク更家氏は、
何故、ウォーキングの指導を
したのか⁉️

更家氏のお母様は、
お医者様から歩きなさい❗️

と
アドバイスされて
一生懸命歩いた様です❗️

歩き方が悪く、
車椅子の生活になり、

更家氏は、自分がモデルなのに
何故、歩き方を自分の母親に教えられなかったか
悔やんで、
正しい、歩き方を皆さんに
伝えたくて、セミナー活動をしたらしい〜❣️

私自身も1年中殆ど朝8キロ歩いている❗️

そこで色々な学びがありました❗️

まず、長距離を歩くのに
スニーカーが
低すぎてはNG❗️

リュックは、時々は、良いが
毎日だと背中に汗ビッショリ❗️

膝が痛くなったら、
脚を振りながら歩く❗️

股関節を柔くし、毎日ストレッチ❗️

大股で歩き🚶‍♀️
内筋力を鍛える❗️

肩甲骨を動かしながら、歩く❗️

時々、深呼吸しながら歩く❗️

自分の好きな音楽を聴きながら歩く❗️

時々、首を回しながら歩く❗️

信号待ちの時は、脚を伸ばしてストレッチ❗️

正に、変なおばさん☺️

しかし、
自信がありますよ❗️

年齢不詳❣️

エステ
マツエク
ネイル
美顔
発毛

全く行ってない❗️

銀座で勝負するのには、NGかも知れない⁉️
加齢美でもほどがありますが
それなりの自然体が良いと思っていますが
歳を重ねて、老けてしまったら、考えます❣️

日焼け止めも塗ってない〜
肌が弱く、塗ると痒みがでたり、かぶれる〜❗️

化粧水は、たっぷりですね〜☺️

髪の毛もフサフサ❣️

10年位飲用していたコラーゲンを
変えたら、

髪の毛が細くなったと
実感しましたよ❗️

コラーゲン❗️
頭皮も肌も畑が大事だと
自分で経験しましたよ❣️

だから、今は昔飲用していた
コラーゲンに戻したら、髪の毛もしっかり
して来ましたよ〜❗️

自分の体験を通して
皆様にお伝え致しますね❣️

皆様❗️
毎日、1分でも良いので
股関節をストレッチしてね❣️